真性糖尿病が原因である既存の生活様式を根本的に変えます。もちろん、このステップは健康的な食生活、身体活動に向かって行われるべきです。 「糖尿病」と診断された人は、生涯食事に従わなければならないことが知られています。真性糖尿病の栄養は、様々で、美味しく、全く新鮮ではありません。主なもの - 毎日新しいものを作り、許可された製品のリストを知ること。
糖尿病の栄養は多くを含まない製品。しかし、それらは、ほとんどの場合、健康な人に有害です。あなたが食べることができるものと、さまざまな種類の糖尿病でできないもの - これは後で説明します。しかし、まず、糖尿病とその状態をどう生きるかについて話しましょう。
原則として、真性糖尿病患者の場合太り過ぎを特徴とするので、食事をコントロールする必要があります。糖尿病では、体重だけでなく代謝過程にも影響を及ぼす物理的負荷が示される。重度の糖尿病を患っている人が、身体活動を犠牲にして正確に敗北し、適切な栄養を摂取する場合があります。荷重は、効果が固定されるように、適度かつ規則的でなければならない。毎日のチャージ、ウォーキング、水泳が可能です。
糖尿病では完全にパスタ、白パン、揚げ、脂っこい、ジャム、アイスクリーム、ケーキ、ペストリー、チョコレート、アルコールを排除しました。
- パンは黒です。
- 魚の低脂肪スープ、チキンブロス;
- ゆでたウサギ、子牛、牛肉。
- 茹でた魚：パイクパチ、パイク、タラ;
- ゆで卵 - 1-1,5個。 1日あたり。
- 野菜：キャベツ、キュウリ、ズッキーニ、大根、ナス、トマト、グリーンピース、カボチャ、ニンジン;
- ジャガイモ - 1日あたり200g以下。
- サワーフルーツ（レッドカラント）、オレンジ、レモン、グレープフルーツ。
- ホウレンソウ、タマネギ、ニンニク。
- チコリー、チコリからの飲み物。
- ケフィア、ヨーグルト、ミルク、チーズ（低脂肪）;
- そば、キビ、オートミール;
- 缶詰の魚をそれ自身のジュースまたはトマトに入れる;
- 新鮮な野菜のサラダ、ビネグレット、
- スカッシュ、野菜のキャビア。
- トマトソース。
- ドッグローズのスープ。
糖尿病があれば正しく食べる？ 糖尿病の栄養は、十分なカロリーで、多様でバランスの取れた、規則的なものでなければなりません。食事の休憩時間は3時間を超えてはいけません。これは糖尿病、栄養を持っている人の場合です。
彼らは、それは非常においしいことが判明しました。
コララビとキュウリのサラダ
原材料：ケララビキャベツ（新鮮） - 300 g、新鮮なキュウリ - 200 g、ニンニク - 1スライス、植物油、塩、甘い緑。
キャベツをすりおろし、キュウリに切って、ストリップに切る。野菜を混ぜ、油で味付けし、塩を加えてディルを加えます。
エンドウ豆とタマネギの豆
原材料：緑豆（ザモール。） - 400g; - ピーナッツグリーン（ザモール） - 400g - タマネギ - 400g;オイルドレン。 - 3大さじ。 l。アマランサスの粉 - 大さじ2。 l。トマトペースト - 大さじ2。 l。レモンジュース - 1大さじl。ニンニク - スライス2個;ディル、塩。
エナメルフライパンにバターを溶かす最初のエンドウ豆3〜4分、次に豆のために炒める。タマネギは細かく崩壊し、保存してからアマランス粉で炒める。水にトマトペーストをかき混ぜ、タマネギでフライパンに注ぎ、塩、レモンジュース、ディルグリーンを加えます。炒める、シチュー（最高5分）。その後、豆とエンドウ豆を加え、ニンニクを細かく刻み、ミックスして、さらに4分間暖めます。新鮮なトマトを添えて。
