キャベツカツレツのカロリー内容。料理のレシピ

キャベツからのカツレツはそれらのための優れた選択肢です、人を見たり肉を食べたりしない人。この料理には2種類のバリエーションがあります。キャベツカツレツのカロリー内容もこの記事で発表されます。私たちは皆、料理の成功を祈っています！

オーブンでの食事キャベツパティ

製品リスト：

• タマネギ - 1頭で十分です。
• 小麦ふすま - 味をする;
• 1つの卵;
• キャベツの1/3部分のフォーク;
• オリーブオイル - 1 tsp以下。

調理プロセス

1. 主原料の加工から始めましょう。それはキャベツです。私たちはそれを小片に切り、肉の粉砕機に送られます。小さなノズルに2回通過させることをお勧めします。
2. 生まれたキャベツのお粥に和えます。私たちはそれに卵を砕いています。ミックスしてください。ふすまを適切な量で加えます。材料をもう一度混ぜる。次に、キャベツを絞る必要があります。
3. きれいな手は、サイズが小さい細長いカツレツを形成する。それらのそれぞれは、おろしたふすまに砕いてあります。
4. 我々は油でパンをカバーする。私たちはカツレツを広げた。 ホットオーブンで内容物を入れてベーキングパンを置きます。推奨ベーキング温度は240℃です。準備は爪楊枝で決定されます。カツレツは外側から鮮明になり、内側は柔らかくなるはずです。そして、彼らは非常に食欲をそそる。

キャベツカツレツ（100グラム部分）のカロリー含有量は108kcalである。このオプションは、Ducaneシステムの重量を失う人（交代の期間）に適しています。

鶏のキャベツのレシピ

必要な成分：

• 大型バルブ - 1個。
• お気に入りのスパイス。
• グリーン（必ずしもそうではない）。
• 1つの卵;
• 白キャベツとチキンフィレの0.5キロ。

実用的な部分

料理を始めましょう：

1. 剥がしたタマネギ、キャベツ、肉は大量にカットされます。
2. 肉挽き器を取り付けます。私たちはそれにタマネギ、チキン、キャベツを通す。
3. 受け取ったフォースミットでは、卵を壊し、チョップドグリーンを追加します。攪拌する。
4. 焙煎用の形態は精製油で塗られている。
5. 濡れたきれいな手はキャベツ・チキンの塊からカツレツを作る。私たちはそれをフォームに入れます。私たちはカレーを熱いオーブンに送ります。

220℃で20〜30分間焼く。

キャベツと鶏肉のカロリー軽い野菜サラダ、缶詰のトウモロコシ（1大さじ以上）サワークリームまたはトマトソースを添えて、約120キロカロリー/ 100グラムで提供することができます。

結論として

記事で提示された両方のレシピは、適切な栄養の例。もちろん、キャベツカツレツのカロリーは、鶏肉、タマネギ、卵、植物油などの追加成分を加えると増加します。しかしそれでも、それはおいしい食事の料理を出しています。