あらゆる年齢の女性が夢見る魅力的であること：皮膚が健康に輝いていて、しわが急に現れなかったこと。今日、市場は外部スキンケアのための、そして誰にとっても、巨大な化粧品を提供しています
若さと美のための栄養
栄養は保全の最も重要な要因の1つです健康、若さ、魅力。サンドイッチ、パン、チョコレートバー、店舗の既製皿、炭酸飲料、アルコール飲料 - これは「肌の若さのための製品」というカテゴリーには該当しません。できるだけそれらを使用するようにしてください、しかしあなたの食事からそれを完全に削除してください。まず皮膚の内側から必要なものがすべて得られます。もしあなたの食べ物が正しいとは言えないなら、高価なクリームや乳清は手伝ってくれません。
肌の若さのための製品：
コテージチーズは十分な量のカルシウム、ビタミンD、セレン、タンパク質を含んでいます。この製品は、表皮の状態を改善し、骨組織を強化する。
魚脂肪種はオメガ3酸を含む。 定期的な魚の使用は、皮膚の質感を改善し、細胞内の水分の保持を促進する。オメガ3酸は表皮の弾力性と弾力性を保持し、コラーゲンの産生を確立します。
組成物中のナッツにはコエンザイムQ10とビタミンEがあり、これらの成分は再生過程と細胞栄養を促進し、その作用は肌の若々しさを保つことを目的としています。
全粒粉からのパンおよび穀物は、シリコン、コラーゲンおよびB群のビタミンの産生を刺激し、軟化および再生特性を有する。全粒粉製品は体にクレンジング効果があります：代謝と消化を改善し、腸の規則的な放出を促進します。
新鮮な野菜や果物はビタミンやミネラルで飽和しています。ザクロ、ブドウ、キウイ、グレープフルーツ、アプリコット、トマト、ピーマン、豆、キノコ、キャベツ、ホウレンソウは若々しい肌のすべての製品です。
オリーブ、アマニ、トウモロコシなど植物油は、皮膚細胞を回復させるのに役立つ脂肪酸源です。さらに、A、D、Eなどのビタミンは脂肪酸によって吸収されます。
緑茶は天然の抗酸化物質です。これは、フリーラジカルとの戦いに役立ちます。このドリンクは、時期尚早の皮膚の老化を引き起こすことができる紫外線の有害な影響から皮膚を保護するために内側からです。
酸っぱい果実や果物には膨大な量のビタミンCが含まれており、血管を強化してコラーゲンを生成します。
水 - 若者のための闘いに必要なツールでもあり、身体のすべての代謝プロセスに関与しています。 1日は少なくとも1.5〜2リットルの高品質の水を消費することが推奨されます。
上記のコンポーネントはすべて製品ですあなたの毎日の食事にそれらを含める、あまりにも脂肪、塩辛い、スパイシーで甘い食べ物を避けてみてください。屋外でより多くの時間を過ごし、スポーツに注意を払うと、あなたの肌は長年、若さと美しさのために新鮮なままであり、あなたは素晴らしい気分と幸福を持つでしょう。
