今ストレスは誰にも知られています聞き取りではありません。私たちは懸命に働き、少し休息をとります。また、アルコール、タバコ、薬などの有害な習慣で、すでに弱い生物を破壊します。食べ物の過度の消費でさえ、私たちは不愉快で不快感を感じます。
だから、ストレスの予防。文献やインターネットの両方で、このトピックに関する多くのヒントがあります。彼らはすべて同じタイプであり、それ自体に新しいものはありません。まず第一に、もちろん、あなたの通常のスケジュールを変更する価値があります。単調な日々の心配からいっぱいになって、自分自身を打ち負かす。彼らの職務の成績の順番を少し変え、もう少し生き生きとしたことは新しく珍しいものを感じます。その日の特定のケースリストを書き留めておけば、タスクの多くは解決するのが難しくなく、あなたの注意を引く価値がないものもあります。
ストレスのほんの少しのヒント - 停止。あなたの周りを見て、いくつかの深呼吸と呼気を取る。どのように鼓動が減速し、頭がきれいになっているかを感じ、状況を評価するのがずっと簡単になります。
常に素晴らしい形で感じるためには、あなたの人生にスポーツを含める必要があります。ダンス、ジム、エアロビクスのクラス、プール、普通のテニスコート（ストレス防止は時々とても楽しいことです！
十分な睡眠を取ってください。コンピュータとテレビの前で遅くに立ち寄ることを止めなさい - これは朝の幸福に悪影響を及ぼし、ひどい気分、悪い気分、怠惰に悪影響を及ぼします。あなたが寝る前に本を読む - それだけでなく、楽しい娯楽でもあります。
あなたが喫煙する場合、あなたはたばこに対する態度。ストレスの防止は、この不愉快な依存を人に対してもほとんど完全に排除します。最初の一見よりもニコチンをあきらめやすいことを忘れないでください。あなたの健康、あなたに近い人々の健康、将来の世代について考えてみましょう。タバコの煙のために発生する問題にはふさわしくありません。
このような分野でのもう一つの実用的なアドバイス神経症の予防は自己の愛です。ナルシシズムに満ちた日々の自尊感情ではありませんが、肯定的な資質を冷静に評価します。あなたが誇りに思うことがあると信じてください。
ストレスの予防がしっかりと人生、友人や知人の時間を見つける！結局のところ、あなたは、本当の友情は責任、ケア、そして人々に対する定期的な注意の両方であることを知っています。彼らは親切に反応することを確認してください。
そして、おそらく、最も重要なこと：積極的に考える。世界には多くの人がいて、それぞれには小さな、大きな、ただの巨大な問題があります。誰でも何か言ったが、考えはまだ重要である。優れたストレスの予防 - 何が喜ぶか。肯定的な考えが足りない場合、いくつかのレシピがあります：
1.絶対に落ち着いてください。スムーズに、そしてジャンプなしで呼吸。
2.すべての問題が解決されたことを繰り返します。遅かれ早かれ、そこから脱出する道があります。
3.外界との関係で柔軟性を示し、条件を少し調整する。
4.あなたの時間を巧みに配らせてください。一度にいくつかのタスクに取り組まないでください。さもなければ、それは不愉快な結果を伴います。
5.ストレスが途切れている場合は、休憩を取る。短い生産休暇（アクティビティの変更は休暇でもあることを覚えておいてください）あなたのビジネスに干渉することはありませんが、逆に新しい強さで障害を克服するように強制します。
ストレスの予防はかなり面白いです生活を楽にするのに役立ちますプロセス。あなたは非常に柔軟であり、あなたはまだ彼の内面世界を持っている人、そしてこの世界秩序と調和を維持するためのより良い場所にありながら、あなたの心の平和は、全体の作業スタッフのために十分だろうしても、免疫がある場合であっても。
