今日まで、ピラティスの減量、レビュー喜びに満ちており、最も人気があり人気のあるタイプのフィットネスです。一見すると、その中の動きや練習は簡単に行えるように見えるかもしれませんが、私が最初にフィットネスクラブに行ったとき、私自身は個人的に困難に遭遇しました。ゆっくりとした静的なエクササイズはエネルギーとエネルギーを非常に消費することが以前は想像もできなかったほど汗がかかっています。しかし、2つの授業の後、私はすでにたくさんのことを楽しんでいます。
ピラティスはあなたが怪我や病気。スポーツの専門家によって設計され、彼の姓の名前が付けられたこのタイプのフィットネスは、当初は兵士の健康を回復させることを意図していましたが、最終的には体操の一形態になりました。関節、姿勢に問題がある人、脊髄損傷後のリハビリ期間中でさえ、練習することができます。
多くの若い母親がピラティスを選ぶ体重を失う。このタイプのフィットネスに従事する女性のコメントは、賞賛に満ちているだけでなく、彼らの姿勢が改善されただけでなく、姿勢や態度が一般的に改善されていることに気づいています。これは、美しく健康な体である、陽気で健康な心のために理解できます。体重減少のためのピラティスは、深くて小さな筋肉の研究ですが、主な注意は、背骨を大幅に強化し、腰を薄くするプレスと背中の深い筋肉に支払われます。このタイプのフィットネスは禁忌ではありません。なぜなら、すべてのエクササイズはスムーズでゆっくりとしたペースで行われるからです。職業の結果として、ピラティスは心筋を強化し、代謝を改善し、神経系および呼吸器系の働きを強化します。体の全体的な強化があり、歩行が美しくなり、動きの調整が改善され、姿勢が周りの人を羨ませる。
だから、ピラティスを重量を失う！健康増進の体操のこのプログラムを習得したレビューは印象的です。体重を減らすことは、さまざまなフィットネスやスポーツによって促進されますが、ピラティスだけが、エネルギーが集中している身体のすべてのポイントを活性化させます。減量のためにピラティスを練習する女性は、肯定的で熱狂的な評価を残します。定期的に行うことで、以前は考えられていなかった隠れた能力を大幅に増やすことができます。
美しく優雅なピラティス。 スリミングエクササイズは、常に引き出された腹と特別な呼吸でスムーズに行われます。わずか1時間のトレーニングで、十分なカロリーが燃焼し、すべての筋肉が働き、結果的に体格がすばやく改善されます。主なことは、プロのインストラクターが説明したように、あなた自身のことを申し訳なく思って、すべて正しいことをすることではありません。しかし、フィットネスセンターに出席する機会がない場合でも、自宅でピラティスをすることができます。インターネット上では、詳しいステップバイステップの手順で多くのビデオレッスンを見つけることができます。再び、フィットネスクラブと自宅の両方で練習するときは、あなたの動きを集中させることが重要です。クラスでは、どの筋肉が働くかを感じることが重要です。 1週間に3回勉強すれば十分です。美しい姿勢と姿勢が数ヶ月であなたを喜ばせます。
腰のためのエクササイズ - 背中に手を置いて側面に広げ、足を膝のところで曲げる。呼吸で両足を右にゆっくりと下げ、次に左に10回ほど下げます。背骨の柔軟性のために、あなたは運動「キティ」を実行することができます：すべての四つに立って、手と膝を重視します。吸入 - 怒っている、吐き出す、猫のように上向きに曲がるラウンドバック - 私たちは、背中を曲げてリラックスさせます。
他のスポーツに関わる人ピラティスのために毎日10分を割り当てると便利です。減量のために、そして単に筋肉の調子を維持するために、これは理想的なフィットネスの形態です。有酸素運動と筋力トレーニングの後、ストレスは静的に軽減されます。一般に、これらのクラスは非常に便利で楽しいクラスです。あなたと調和していることは本当の幸せです！私はピラティスをやって全力でこれを感じました！
